صحة و جمال

خمسة عشر فائدة صحية لعصير الرمان الطازج

-موقع تيرا ميديا-

 

الرمان، العصير الطازج لا يجب أن يكون أخضر أو ​​ممتلئ بالسبانخ ليكون صحياً.
فعصير الرمان يحتوي على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية. تم استخدام فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.

اليوم، يتم دراسة هذا العصير لفوائده الصحية العديدة. الذي قد يساعد في الوقاية من السرطان، ودعم المناعة، والخصوبة.

أنصاف رمان بالبذور وعصير الرمان على سطح رخامي.

فوائد الرمان

1. مضادات الأكسدة:

تم تناول الرمان على مر التاريخ لفوائدها الصحية. في الوقت الحاضر، فإن عصير هذه الفاكهة هو جزء شائع من الوجبات الغذائية الصحية.

تحصل بذور الرمان على هوى أحمر حيوي من البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية.
يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذا العصير على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.

 

2. فيتامين ج:

يحتوي عصير الرمان الواحد على أكثر من 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات (ج).

ويمكن تقسيم فيتامين (ج) عند تعقيمه، لذلك اختر هذا العصير محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

 

3. الوقاية من السرطان:

صنع عصير الرمان مؤخراً دفقة عندما وجد الباحثون أنه قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا . على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا، لا تزال النتائج أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به، فمن المؤكد أنه لا يمكن أن يضر به.  وهناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر.

 

4. حماية من مرض الزهايمر:

يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

 

5. الهضم:

عصير الرمان يمكن أن يقلل من إلتهاب الأمعاء وتحسين الهضم. قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون وإلتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الإلتهابية الأخرى.

في حين أن هناك معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان العصير يساعد في تفاقم الإصابة بالإسهال، إلا أن معظم الأطباء يوصون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

 

6. مضاد للإلتهابات:

عصير الرمان هو مضاد قوي للإلتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة.

ويمكن أن تساعد في الحد من الإلتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة والإجهاد والأضرار.

 

7. إلتهاب المفاصل:

قد تساعد الفلافونول في هذا العصير على منع الإلتهاب الذي يساهم في إلتهاب المفاصل وتلف الغضاريف.

هو عصير يجري حاليا دراسة عن الآثار المحتملة على هشاشة العظام، إلتهاب المفاصل الروماتويدي، وأنواع أخرى من إلتهاب المفاصل.

 

8. أمراض القلب:

عصير الرمان هو الأكثر تناولاً باعتباره العصير الأكثر صحة القلب. فهو يحمي القلب والشرايين.

أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح صلبة وسميكة. قد يبطئ أيضاً نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين. ولكن قد يتفاعل الرمان سلباً مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

– تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكملات خلاصته.

 

9. ضغط الدم:

شرب عصير الرمان يومياً قد يساعد أيضاً في خفض ضغط الدم الانقباضي.

 

10. مضاد للفيروسات:

بين فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ)، يمكن لعذا العصير منع المرض ومكافحة العدوى. كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية.

ويجري دراستها لمعرفة آثارها على الإلتهابات الشائعة والفيروسات.

 

11. الفيتامينات الغنية:

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E فعصير الرمان هو مصدر جيد للفولات، البوتاسيوم، وفيتامين K.

سواء كنت ترغب في إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي أو قم بتناوله بين الحين والآخر، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير نقي بنسبة 100%، دون إضافة سكر. أو قم بعصيرها طازجة.

 

12. الذاكرة:

أظهرت دراسة حديثة أن شرب 8 أونصات من عصير الرمان يومياً قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة.

 

13. الأداء الجنسي والخصوبة:

تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للأكسدة والقدرة على التأثير على الأكسدة يجعلها مساعدة للخصوبة.

وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء .

كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا.

ويمكن شرب هذا العصير أيضاً لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

 

14. التحمل والأداء الرياضي:

التحرك، لاذع الكرز وعصير البنجر. قد يكون عصير الرمان المحسن الجديد للأداء الرياضي.

العصير قد يساعد في تقليل وجع والتحسين والشعور بالانتعاش والقوة. كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

 

15. مرض السكري:

يستخدم الرمان تقليدياً كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند.

في حين لا يزال الكثير لا يعرفون حول آثار الرمان على مرض السكري، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق